Rando douce

• 22 inscrits, 34 sorties réalisées du 23 sept 2025 au 23 juin 2026, sorties proposées par l’offreuse ou des membres du groupe.
• Fréquentation moyenne : 5 à 6 randonneurs par sortie sur la saison.
• 2 heures de marche, voire un peu plus, pour parcourir 5 à 6 km par sortie.
• Un catalogue des parcours de rando est enrichi chaque année.

Les sorties hebdomadaires ont lieu le mardi matin dans une atmosphère très conviviale où la performance sportive n’a pas de place.
Une attention particulière est portée à l’adaptation des parcours en fonction de la condition physique des participants : distances modulées, pauses sur le trajet, dénivelé très faible…

La bienveillance et le respect sont les qualités mises en évidence par chaque membre du groupe.

Mais aussi :
– Lien social.
– Pratique physique qui entretient l’autonomie, l’aisance, la bonne forme…
– Découverte du milieu naturel, urbain, rural.
– Observation, échanges de connaissances, mémorisation, orientation…
– Reportage photographique.

Par ailleurs, il conviendra de travailler un peu plus l’équilibre et la coordination au cours de petites séquences de gym adaptée.

Reprise le 22 septembre pour les inscrits. Elida T.

L’objectif de l’activité est de permettre la pratique de la marche pour tous. Les sorties se déroulent dans une atmosphère très conviviale où la performance sportive n’a pas de place.
Les promenades procurent du plaisir à tous et contribuent à conserver une bonne forme dans le cadre du « bouger plus ». L’observation de la nature et de la faune « sauvage » augmentent l’intérêt.

Les chiffres de l’année :
– 21 marcheurs inscrits, 19 pratiquants de 65 à 97 ans.
– 25 sorties réalisées de septembre à juillet.
– Fréquentation moyenne de 8 participants par rando.
(les participants sont très assidus).

Ces chiffres et l’instauration de pauses pendant le parcours montrent l’adaptation du programme aux capacités physiques des participants au fur et à mesure des années.

Les randonnées en montagne ont cédé la place à des randonnée dans des espaces plus plats. C’est ainsi que le groupe a découvert et exploré de nombreux parcs et jardins dans la métropole.
Toutefois, les balades classiques comme l’ancienne voie du tram et les rives du Drac ont permis de réactiver nos habitudes et nos coutumes !

Illustration : le Parc du Rachais à Meylan.

Au cours de la saison, des sorties plus conviviales ont eu lieu avec goûter, anniversaire des doyens, repas au restaurant ou pique-nique partagé. La variété des parcours, la bienveillance du groupe entretiennent la motivation. Les participants ont apprécié le fait de partager ces moments ensemble.
Les sorties hebdomadaires régulières permettent d’entretenir la santé de chacun.