LE STRETCHING proposé par Colette S.
Définition : le stretching est une gym douce dont le but est de développer la souplesse par des exercices d’étirement.
Exemple de séance :
– 5 min allongé sur un tapis, respiration profonde.
– maintien de postures (6 à 10 secondes) en position assise
– maintien de postures en position debout pour travailler l’équilibre
Organisation pratique :
– Séance de 45 min, 1 fois tous les 15 jours
– Lieu : Salle Moucherotte – 17 rue du Moucherotte à Seyssinet-Pariset
– 10 participants maximum.
– Tenue : JOGGING, pieds nus, apporter son tapis.
– 1ère séance : en octobre ou novembre en fonction des candidatures.
Dates : 1ère séance d’initiation mardi 7 novembre 2023 à 9h00.
Pour de plus amples renseignements, contacter la personne référente : Elida T.
(voir la rubrique Forme et Santé de la plaquette verte remise à l’inscription).